快眠 眠りが浅い 毎朝目覚めが悪い

快眠しているはずだけど眠りが浅くて毎朝目覚めが悪い!

なぜか加齢によってなのか?年齢を重ねていくにつれて、
睡眠時間は確保されているのですが快適な目覚めじゃない!
どちらかというと「スッキリしない」感覚が毎日もやもやしている場合、

 

 

快眠しているはずなんだけど・・・
眠りが浅いのは文字通り、眠りが深くなればいいことですね。
その反動でスッキリした目覚めも同時に得られるわけですからね。

 

生活習慣が大きく関わってきますよね。
まずはグッスリ眠れるような夜のリズムになれればですね。

 

 

快眠しているはずだけど眠りが浅くて毎朝目覚めが悪い!
快眠しているはずなのに・・・
毎朝の目覚めが悪い時はグッスリ眠れていないってことになりますね。
朝気持ちよく起きるためには?